Fitbit und die Gesundheit: Forschungsergebnisse und deren Bedeutung
Fitbit ist ein bekannter Name im Bereich der Gesundheits- und Fitness-Technologie. Die Armbänder und Uhren von Fitbit haben weltweit Millionen von Menschen dabei geholfen, ihre Aktivitäten zu überwachen und ein gesünderes Leben zu führen. Doch wussten Sie, dass Fitbit nicht nur ein beliebtes Fitnessgerät ist, sondern auch in über 1.700 Forschungsstudien eingesetzt wurde? In diesem Artikel werden wir uns einige der faszinierendsten Erkenntnisse aus diesen Studien ansehen und wie Fitbit die Gesundheit und körperliche Aktivität beeinflussen kann.
Die Bedeutung von körperlicher Aktivität für die Gesundheit
Um den Kontext besser zu verstehen, ist es wichtig zu wissen, dass sechs von zehn Erwachsenen in den USA an chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs und Schlaganfall leiden. Das ist eine alarmierende Zahl, aber das Gute ist, dass über 80% dieser chronischen Erkrankungen durch die Annahme gesunder Lebensstil-Empfehlungen, wie gesunde Ernährung und aktive Lebensweise, vermieden werden könnten. Eine der wirksamsten Maßnahmen, die wir für unsere Gesundheit ergreifen können, ist regelmäßige körperliche Aktivität. Untersuchungen haben gezeigt, dass Erwachsene, die weniger sitzen und sich in moderater bis intensiver körperlicher Aktivität engagieren, eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen genießen, von der Reduzierung des Krankheitsrisikos bis zur Stärkung von Knochen und Muskeln.
Daher ist es nicht überraschend, dass Fitbit, ein Unternehmen, das sich auf Gesundheitslösungen konzentriert, in Zusammenarbeit mit Google Health-Forschern und einer unabhängigen Forschungsorganisation, eine Vielzahl von unabhängigen, peer-reviewten Studien analysiert hat, die Fitbit-Geräte verwendeten. Hier sind drei faszinierende Erkenntnisse, wie Fitbit die körperliche Aktivität beeinflusst und wie diese Verbesserungen sich positiv auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken können.
1. 10.000+ Schritte pro Tag und das Risiko von chronischen Krankheiten
Eine der bedeutendsten Erkenntnisse stammt aus einer der größten Studien dieser Art. Über 15.000 Fitbit-Benutzer spendeten ihre Fitbit-Daten sowie elektronische Gesundheitsdaten an das US National Institute of Health (NIH) All of Us Research Program. Die Forschung zeigte, dass Benutzer, die täglich 10.000 Schritte oder mehr zurücklegten, signifikant geringere Risiken hatten, multiple chronische Krankheiten zu entwickeln, darunter Schlafapnoe, Fettleibigkeit, Depression, Diabetes und Bluthochdruck. Insbesondere wurde eine Senkung des Risikos, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um beeindruckende 33% festgestellt. Eine Erhöhung der Schrittanzahl kann auch das Risiko für das Auftreten von chronischen Erkrankungen und damit zusammenhängenden Todesfällen verringern. In einer Studie, die von Forschern des UK Biobank durchgeführt wurde, einer großen NHS-geförderten Präzisionsmedizin-Initiative im Vereinigten Königreich, wurde die körperliche Aktivitätsdaten von 103.000 Menschen über sieben Jahre analysiert. Die Ergebnisse zeigten, dass eine Steigerung der Schrittzahl das Risiko des Auftretens von chronischen Erkrankungen und damit verbundenen Todesfällen um bis zu 11% senken kann, wobei chronische Erkrankungen Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen umfassen. Interessanterweise ergab die Studie, dass bereits drei kurze, intensive Aktivitätsphasen von bis zu zwei Minuten, wie schnelles Gehen oder Treppensteigen, das Risiko von Herzkrankheiten um bis zu 50% senken können.
2. Erhöhte Aktivität und geleitete Gesundheitsprogramme für bessere Gesundheitswerte
Eine weitere wichtige Erkenntnis aus der Forschung zeigt, dass erhöhte körperliche Aktivität, in Kombination mit Fitbit und geleitetem Training, positive Auswirkungen auf die Körperzusammensetzung und den Blutdruck hat. Die Universität von Florida führte eine Studie durch, in der Erwachsene im Alter von 60 Jahren oder älter mit moderatem bis hohem Risiko für chronische Herzerkrankungen untersucht wurden. Die Ergebnisse zeigten, dass die Verwendung eines Fitbit die sitzende Zeit um fast 7 Minuten pro Tag reduzierte und die Schritte um mehr als 2.000 Schritte pro Tag erhöhte.
3. Fitbit-basierte Programme zur Verbesserung der Gesundheit bei chronischen Erkrankungen
Ein weiteres spannendes Ergebnis stammt aus einer Studie der University of California San Francisco. Diese Untersuchung konzentrierte sich darauf, wie die Erhöhung der körperlichen Aktivität und die Teilnahme an geleiteten Gesundheitsprogrammen die Gesundheit von übergewichtigen Erwachsenen mit einem Risiko für Typ-2-Diabetes verbessern können. Allen Teilnehmern wurde ein Fitbit-Gerät zur Verfügung gestellt, ebenso wie Zugang zur Fitbit-App und zwei persönliche Gewichtsverlust-Sitzungen, die aus dem Diabetes-Präventionsprogramm adaptiert wurden. Die Ergebnisse zeigten, dass eine gesteigerte körperliche Aktivität half, den Blutdruck, den Body-Mass-Index (BMI), die Gewichtsabnahme und andere Messwerte der Körperzusammensetzung zu verbessern.
Fitbit und die Zukunft der Gesundheit
Bei Fitbit lautet das erklärte Ziel, Menschen auf der ganzen Welt dabei zu helfen, gesünder zu werden. Die Erkenntnisse aus diesen Forschungsstudien sind von unschätzbarem Wert, um die Beziehung zwischen Schrittzahl, körperlicher Aktivität, Stress, Achtsamkeit und dem Risiko chronischer Krankheiten besser zu verstehen. Auf Grundlage realer Daten und personalisierter Erkenntnisse können Gesundheitsdienstleister Behandlungspläne entwickeln und Einzelpersonen dabei unterstützen, ihre Gesundheitsgewohnheiten besser zu verstehen und aktiv zu verbessern. Fitbit hat sich als eine der am häufigsten in Forschungsstudien verwendeten Verbraucher-Wearable-Technologien etabliert, was sein Potenzial und seine Wirksamkeit in der Gesundheitsforschung unterstreicht. Um weitere Informationen zu erhalten und mehr über die Ergebnisse im Bereich Gesundheit zu erfahren, empfiehlt sich ein Besuch der Fitbit-Website. Fitbit hat das Potenzial, die Gesundheit und das Wohlbefinden von Menschen auf der ganzen Welt zu verbessern, und die Forschungsergebnisse sind ein vielversprechender Schritt in diese Richtung.
Quelle: Google
